August 6, 2017 - No Comments!

Wir sollten nicht immer alles glauben, was wir denken

PERSpECTIVE

Es vergeht vermutlich kaum eine Minute am Tag, in der uns keine Gedanken durch den Kopf schwirren, Gedanken die unsere Emotionen beeinflussen oder sogar bestimmen. Oft agiert unser Geist als kleiner Diktator, der uns zu spielen weiß und uns zu oft in eine Wirklichkeit leitet, die so gar nicht wahr ist. Eine Wirklichkeit, die wir selbst erschaffen, durch ein Erhaschen eines Ausschnitts der Welt, durch unsere Augen.

Letzte Woche hatte ich ein Erlebnis, das mich genau daran wieder erinnert hat und natürlich hat es etwas mit Yoga zu tun.

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Januar 29, 2017 - 1 comment.

Von West nach Ost- Wie. Weshalb. Wozu.

Lucky Bay- Esparence


Heute erwartete dich ein wenig andere Blogpost auf meiner Seite. Wer mir auf Facebook und/oder auf Instagram folgt, hat vermutlich mitbekommen, dass meine letzten Wochen sehr reiselustig waren und ich einmal Australien von West nach Ost durchquert habe.

Anstatt eines Workout- Tip's oder eines Rezeptes, gibt es heute einen Einblick in mein 'Reisebilderbuch' und die Antwort auf die Fragen, ob ich denn eigentlich nur 'am Urlaub machen bin', was mein End- Ziel ist und in welch neues Abenteuer ich mich stürze.

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Oktober 12, 2016 - No Comments!

Come and train with me- realtime Workout

Passend zu meinem letzten Blogpost gibt es jetzt das Workout dazu: No Booty - No Party 😛

Du brauchst kein Equipment, das Workout dauert gerade mal 20 Minuten (inklusive Warm Up), wird einen ordentlichen Burn im Popo verursachen und du kannst es direkt hier in deinem Wohnzimmer, an deinem Schreibtisch oder draußen im Park absolvieren.

Ich freu mich darauf, zusammen mit dir zu schwitzen!

#goforfit #noexcuses

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September 24, 2016 - No Comments!

Oh Boy- these Brownies…

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Süßkartoffeln + NO Gluten + NO industrieller Zucker= Brownies mit geschmacksexplosion!... geht für dich irgendwie nicht zusammen...

Geht aber doch!  Nämlich mit diesem grandiosen, super leckeren Rezept, auf das ich letztens gestoßen bin. Gesüßt wird hier mit Honig, die Grundzutat ist die Süßkartoffel, es wir kein Mehl benötigt, man braucht noch nicht mal eine Küchenmaschine und das Ergebnis sind saftige Brownies, die auf jeden Fall in die Kategorie "healthy Treat" mit aufgenommen werden (und übrigens als Paleo durchgehen)!  Nachmachen ist empfohlen und Naschen ist erlaubt und zwar ganz und gar ohne schlechtes Gewissen.

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